Pi Network auf Börse Transferieren

Hi zusammen

Am 20.2. soll Pi ins Open Mainnet starten.
Kann mir jemand erklären wie ich sie von meiner Pi Wallet auf eine Exchange Börse Transferiert bekomme?
Und welche Exchange würdet ihr am ehesten empfehlen, da ich überhaupt keine Ahnung von dem ganzen habe.

LG
Pascal